4 dicas para cuidar da saúde mental

4 dicas para cuidar da saúde mental

Todos os dias você pode alimentar seus pensamentos com boas coisas, tente todos os dias ser alguém melhor, tanto por dentro como por fora. Algumas pequenas dicas para você ser feliz hoje, amanhã repita a dose:

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1) Faça as pazes com amigos antigos: Que tal perdoar e rever conceitos do passado, se não existir a possibilidade de reatar a amizade, procure escolher esquecer a mágoa. Acredite é para o seu bem! Ou se perceber que foi um mal-entendido, aproveite o afeto e o carinho de alguém que fez parte da sua história.

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2) Pense antes de falar: Procure sempre pensar antes de falar. Assim, você será mais assertivo nas palavras, ajudando a resolver ou problemas ou a evitá-los.

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3) Tenha um diário: escreve o que sente antes de dormir, isso vai ajudar a processar as emoções e sentimento de vazio e solidão.

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4) Arrume seu quarto: Manter o ambiente que estamos organizado logo ficamos mais felizes, quando as coisas as suas volta estão organizadas seus pensamentos tendem a ficar também.

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